Bere a sufficienza è fondamentale per il benessere dell'organismo. L'acqua permette, infatti, a cellule e organi di funzionare correttamente, lubrifica le articolazioni, regola la temperatura corporea e agevola il passaggio del cibo attraverso l'intestino. Il suo fabbisogno giornaliero può dipendere da diversi fattori, quali clima, condizione fisica, stile di vita e tipo di sudorazione. Ma, in generale, si ritiene che bere 6/8 bicchieri, equivalenti a circa 1,5/2 litri d'acqua al giorno, dovrebbe bastare a sostituire le perdite quotidiane che si verificano attraverso l'urina, la sudorazione e la respirazione.

Molte persone, tuttavia, si ricordano di bere solo quando vengono “assalite” dalla sete. Ecco una serie di consigli per cercare di aumentare il consumo quotidiano di acqua.