Per un adulto in condizioni di salute, FDA raccomanda 400 mg al giorno- circa 4-5 tazze di caffè- come una quantità non associata a effetti negativi pericolosi. Tuttavia le persone metabolizzano diversamente la caffeina. Donne in gravidanza o in allattamento invece dovrebbero limitare il consumo di caffè. Bambini e adolescenti non dovrebbero assumere caffeina, secondo FDA.
La caffeina si trova naturalmente nelle piante che usiamo per la produzione di caffè, tè e cioccolato.