Estate e bevande: scegliere "quella giusta" per la nostra salute
La sudorazione è una normale reazione del corpo che, eliminando l’acqua, va incontro a un raffreddamento superficiale e, di fatto, ne evita un “surriscaldamento” e previene gli shock termici che possono verificarsi soprattutto nei periodi estivi. Insieme all’acqua sono escrete sostanze prodotte dal metabolismo e potenzialmente dannose (es. urea e acido lattico) ma anche elementi minerali (sodio, potassio, cloro) che invece sono utili. Il nostro organismo si “depura” anche e soprattutto, con l’escrezione delle urine con cui sono eliminate le “scorie” del nostro organismo.
L’estate è arrivata e con la buona stagione aumentano le nostre esigenze idriche.
Cerchiamo di soddisfarle ricorrendo alla semplice acqua fresca. Se vogliamo qualcosa di sano e nutriente i succhi di frutta e le spremute di agrumi sono altrettanto utili. Le altre bevande alle volte servono per appagare il nostro desiderio di bere qualcosa di buono, ma sulla sete hanno un effetto marginale se non negativo.